afvallen en uit eten gaan: het lijkt een slechte combinatie. Want zeg maar eens nee tegen al het lekkers op de kaart. En vind er maar eens iets gezonds tussen. Maar toch is het mogelijk, aldus  onderzoek van de University of Texas. Een groep van 35 gezonde vrouwen van 40-59 jaar volgde een programma van 6 weken getiteld ‘Mindful Restaurant Eating’. In deze cursus leerden ze hoe ze hun calorie- en vetinname konden beperken tijdens het eten in restaurants. De focus van het programma lag op het voorkomen van gewichtstoename, niet op afvallen. Lees verder

Simpele tip om af te vallen: winkel zonder karretje. Gezinnen die namelijk met een winkelkar supermarktboodschappen doen geven meer uit aan snoep, koek en chocolade dan consumenten die een mandje pakken. En ik weet niet of het bij jullie ook zo werkt, maar de snoepjes en de koekjes die ik koop ‘voor de kinderen’, verdwijnen regelmatig mijn eigen snavel in! Lees verder

Eens in de zoveel tijd duikt het gerucht weer op dat je van deodorant borstkanker kunt krijgen. En nu dan dus weer. Ik kan mij daar dan ook echt wel weer behoorlijk ongerust om maken hoor… De chemicaliën in deodorants zijn namelijk teruggevonden in bijna alle weefselmonsters van 40 vrouwen met borstkanker. Dat zegt toch wel iets, of niet dan? Lees verder

Akelig nieuws: Tientallen Nederlandse plastisch chirurgen hebben met omstreden borstimplantaten gewerkt, vooral chirurgen van ziekenhuizen. Zij deden dit terwijl bij veel collega-artsen al grote twijfels bestonden over de kwaliteit, zo heeft het RTL Nieuws gemeld. Onbegrijpelijk.  RTL Nieuws deed onderzoek onder 102 ziekenhuizen en 96 priveklinieken. Het bleek dat zeker 1.687 vrouwen dubieuze PIP-protheses kregen, in 10 ziekenhuizen en 15 privéklinieken waar ook veel ziekenhuischirurgen ze inbrachten.  Lees verder

Jeetje… Slecht nieuws over ons vrouwen, maar ik geloof het direct: de gemiddelde vrouw vertelt jaarlijks maar liefst 474 leugens over haar eet- en drinkgewoonten. Denk hierbij aan leugens over de hoeveelheid eten, het soort snack en het aantal glazen alcohol. Dat blijkt althans uit een enquête bij 3.000 Britten, die uitgevoerd werd door Timex. Ik geef direct toe dat ik mij er ook wel eens schuldig aan maak. Op een ‘dunne’ dag zeggen dat je voldoende gegeten hebt, is meer mijn ding (en dan stiekem heel blij zijn dat je morgen dus een NOG dunnere dag hebt!). Lees verder

Uit een enquête van The Huffington Post bij 230 volwassenen bleek  dat mannen en vrouwen verschillende prioriteiten hebben om hun leven te beteren. En dan doelen we niet alleen op goede voornemens als afvallen of stoppen met roken. Vrouwen nemen zich voor om wat meer te genieten van het leven. Ze willen meer plezier maken (69 procent) en meer tijd doorbrengen met hun vrienden (61 procent). Daarnaast willen ze ook wat georganiseerder zijn (74 procent), vooral in het huishouden willen ze geen chaos. Mannen daarentegen maken vooral het goede voornemen om harder te werken (73 procent). Dit bevestigt volgens The Huffington Post het oude stereotype van de man als broodwinner, want hij voelt zich verantwoordelijk voor het inkomen van de familie. Lees verder

Tijdens de ovulatie zijn vrouwen veel vatbaarder voor infecties met bijvoorbeeld een seksueel overdraagbare aandoening, zo concluderen onderzoekers uit Spanje en Oostenrijk. Extra uitkijken dus, in deze periode – als je al weet wanneer die is. (Jullie? Ik echt geen idee!) Lees verder

Tenminste, dat is het onderbuikgevoel bij aardig wat vrouwen. Want uit onderzoek van Frisse Blikken blijkt dat ongeveer een op de vijf vrouwen raag minder willen drinken. Uit hetzelfde onderzoek blijkt dat 23 procent van de vrouwen dagelijks alcohol drinkt. Bovendien drinkt 28 procent van de ondervraagden meer dan tien glazen per week. De richtlijn voor aanvaardbaar alcoholgebruik ligt voor vrouwen volgens het Trimbos Instituut op zeven glazen per week.  Nou, ik doe niet aan dit soort voornemens hoor! Ik heb net heerlijk gegeten mét een wijntje erbij. Er moet wel een beetje genoten worden van het leven hoor! Lees verder

Wij vrouwen weten het natuurlijk allang, maar crashen werkt niet. Ja, eventjes, waardoor we in onze trouwjurk passen of er op dat ene feestje stunning uitzien. Maar na een paar weken zijn we dikker dan voorheen. Dus: wil je echt langdurig afvallen, zul je iets anders moeten proberen. Niet overtuigd door mijn korte verhaal? Lees dan hier de langere variant en zorg goed voor jezelf.

Vrouwen zijn echt vaker ziek dan mannen, we zijn dus HELEMAAL niet kleinzerig of zwak. Het zijn gewoon de feiten! Tot die conclusie kwam het onderzoeksteam van Davide Malmusi van het Public Health Agency of Barcelona na het bekijken van de resultaten van een nationale gezondheidsenquête in Spanje uit 2006. Daarin werden onder ander interviews met 29.000 mensen opgenomen, die over hun gezondheidstoestand praatten. Lees verder